اثر 8 هفته تمرینات تای چی بر تعادل و دامنه حرکتی مچ پا زنان سالم

Authors

  • مهدی گودرزی استادیار، گروه مدیریت ورزشی، دانشگاه پیام نور ساوه، ساوه، ایران
  • مژده لقایی کارشناسی ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی، گروه تربیت بدنی عمومی، دانشگاه پیام نور گرمسار، ایران
  • نجمه افهمی استادیار، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه صنعتی سیرجان، ایران
Abstract:

مقدمه و اهداف کاهش تعادل و دامنه حرکتی مفاصل از علل اصلی سقوط سالمندان است که با عواقب و عوارض جسمانی همراه است. هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر 8 هفته تمرینات تای­چی بر تعادل و دامنه حرکتی مچ پا در زنان سالمند می­باشد. مواد و روش­ ها تعداد 30 زن سالمند در محدوده سنی 65-55 سال از بین سالمندان داوطلب شهر بم به صورت هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه تجربی (15 نفر، سن 2/2±4/57 سال، وزن 1/8±4/74 کیلوگرم، قد 6/4±3/154 سانتی­متر) و کنترل (15 نفر، سن 2/3±4/59 سال، وزن  3/10±4/72 کیلوگرم، قد 8/5±2/156 سانتی­متر) تقسیم شدند. گروه تجربی 8 هفته تمرینات تای­چی را هر هفته 3 جلسه انجام دادند، در حالی که گروه کنترل هیچ­گونه فعالیت منظم ورزشی نداشتند. دامنه حرکتی مفصل مچ پا با استفاده از گونیامتر و تعادل بر مبنای مقیاس برگ در دو مرحله قبل و بعد از اجرای تمرینات در دو گروه اندازه­گیری شد. از تحلیل کوواریانس چندمتغیره برای مقایسه میانگین گروه ها در سطح معناداری 05/0 استفاده شد. یافته­ ها نتایج پژوهش حاضر نشان داد بین میانگین نمرات تعادل (گروه تجربی1±5/49، گروه کنترل 1±3/47) و دامنه حرکتی پلانتار فلکشن راست (گروه تجربی 1±1/41، گروه کنترل 1±1/40)، دورسی فلکشن چپ (گروه تجربی 1±5/15، گروه کنترل 2±9/17)، اینورژن و اورژن راست و چپ (به ترتیب گروه تجربی 2±7/39، 1±3/15، گروه کنترل 1±6/36، 1±5/11) آزمودنی­ها برحسب عضویت گروهی تفاوت معناداری وجود دارد (05/0P<). نتیجه­ گیری تمرینات تای­چی می­توانند تعادل و دامنه حرکتی مچ پا را در زنان سالمند بهبود بخشند؛ بنابراین توصیه می­شود از این تمرینات جهت ارتقاء عملکرد حرکتی سالمندان استفاده شود تا از این طریق احتمال خطر سقوط و عوارض متعاقب آن را در سالمندان کاهش داد.

Upgrade to premium to download articles

Sign up to access the full text

Already have an account?login

similar resources

تاثیر هشت هفته برنامه تمرینی اتاگو و تای چی بر خطر افتادن و تعادل سالمندان مرد

مقدمه و اهداف طراحی برنامه­های تمرینی و اثربخشی آن در جهت کاهش میزان خطر سقوط و بهبود تعادل سالمندان مورد توجه بسیاری از محققان می­باشد. هدف از مطالعه حاضر بررسی تاثیر هشت هفته برنامه تمرینی اتاگو و تای­چی بر خطر سقوط و تعادل سالمندان مرد بود. مواد و روش­ ها تعداد 36 مرد سالمند بر اساس معیارهای ورود و خروج انتخاب و به صورت تصا...

full text

تاتیر 5 هفته تمرینات پروپریوسپتیو بر تعادل پویای بسکتبالیست های مبتلا به اسپرین مزمن مچ پا

Objective: National Association of School Sports America reportedly common among aspirin ankle survive various ball sports such as foutsal and soccer and basketball are. According to calculations by 10 to 30% all sports injuries and 80% of involve the ankle injury. Materials & Methods: study the effect of proprioceptive training on dynamic balance basketball players with ankle sprains.The pr...

full text

تأثیر 8 هفته ورزش تای چی بر قند خون ناشتای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲

Introduction: Changing life style is considered as an important factor in the reduction of diabetes incidence and its side effects. Due to the tendency of sedentary life style and automation, The aim of this study was to determine the effect of tai chi exercise on fasting blood glucose levels in patients with type2 diabetes. Methods: It was a semi-experimental two group trial that was done in ...

full text

اثر هشت هفته تمرینات ایروبیک بر تعادل ایستا و پویای ورزشکاران با اسپیرین مچ پا

هدف از پژوهش حاضر بررسی تأثیر هشت هفته تمرین ایروبیک بر تعادل ایستا و پویای ورزشکاران با اسپرین مچ پا بود. 30 ورزشکار مرد 19 الی 24 سال با میانگین و انحراف استاندارد وزنی 73/5±70/72 کیلوگرم و قد 91/4 1/73 ±سانتی متر، که به صورت انتخابی با توجه به پرسش نامه ویژه ناپایداری مچ پا (cait) و تایید پزشکی انتخاب شدند به دو گروه 15 نفری (گروه تمرینی ایروبیک و گروه کنترل) تقسیم شدند. قبل و بعد از اجرای ه...

اثر 8 هفته تمرین «تای چی چوان» بر فشار خون و بیومارکرهای بیماری قلبی عروقی در زنان سالمند

تمرین "تای چی" به دلیل ماهیت ایجاد ریلکسیشن و مدیتیشن می تواند اثرات مثبتی بر سلامتی افراد سالمند داشته باشد، که در این پژوهش اثرات درمانی این تمرینات بر پروفایل چربی مرتبط با نارسایی قلبی عروقی گزارش شد.

تاثیر زمان شرکت در تمرینات تای چی بر نسبت تستوسترون به کورتیزول در زنان ورزشکار

اهداف: در مورد اثر تمرینات تای‌چی بر نسبت هورمون‌های تستوسترون و کورتیزول نتایج روشنی در دست نیست، اما سوابق پژوهشی موجود نشان می‌دهد که تمرینات هوازی یا استقامتی (با توجه به هوازی‌بودن تای‌چی) می‌توانند بر مقادیر تام و نسبت این دو هورمون اثرگذار باشند. هدف پژوهش حاضر، بررسی تاثیر فعالیت تای‌چی بر مقادیر تستوسترون، کورتیزول و همچنین نسبت تستوسترون به کورتیزول سرم زنان بود. مواد و روش‌ها: در این...

full text

My Resources

Save resource for easier access later

Save to my library Already added to my library

{@ msg_add @}


Journal title

volume 8  issue 3

pages  19- 28

publication date 2019-09-23

By following a journal you will be notified via email when a new issue of this journal is published.

Hosted on Doprax cloud platform doprax.com

copyright © 2015-2023